#갱년기면역력 #필수영양소 #갱년기식단 #호르몬건강 #중년건강관리1 갱년기 면역력 완전 정복: 필수 영양소부터 맞춤 식단, 생활 관리까지 갱년기는 여성과 남성 모두에게 찾아오는 자연스러운 과정이지만, 특히 여성의 경우 폐경과 함께 호르몬 변화가 급격히 일어나면서 면역 체계가 약해질 수 있습니다. 에스트로겐은 면역 세포의 기능을 조절하는 중요한 역할을 하며, 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하면 면역력이 약화될 가능성이 커집니다.또한, 갱년기에는 신진대사가 느려지고 체내 염증 반응이 증가하기 쉬우며, 이는 만성질환 발병 위험을 높이고 감염에 대한 저항력을 떨어뜨립니다. 따라서 면역력을 유지하고 강화하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필수적입니다.1. 갱년기와 면역력의 관계갱년기에는 면역 체계의 기능이 저하되면서 감염에 대한 저항력이 약해질 가능성이 큽니다. 또한, 노화 과정에서 체내 항산화 시스템이 약화되면서 활성산소가 증가하고, 이로 인해 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
