#거북목1 거북목 예방 스트레칭 루틴 (원인, 동작법, 실천 팁) 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 요즘, 거북목 증후군은 남녀노소 가리지 않고 흔하게 나타나는 현대인의 체형 질환이 되었습니다. 고개가 앞쪽으로 나와 목이 거북이처럼 굽은 상태를 말하는 거북목은 단순히 보기 좋지 않은 자세의 문제가 아니라, 두통, 어깨 통증, 집중력 저하까지 유발할 수 있는 심각한 상태입니다. 하지만 다행히도 거북목은 생활 습관 개선과 꾸준한 스트레칭으로 예방 및 완화가 가능한 질환입니다. 이 글에서는 거북목이 생기는 원인과 함께, 집이나 직장에서 손쉽게 실천할 수 있는 스트레칭 동작, 그리고 효과적으로 실천하기 위한 팁을 함께 소개합니다.1. 나도 혹시? 거북목, 왜 생기는 걸까? (주요 원인 분석) 거북목의 가장 큰 원인은 잘못된 자세입니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용할.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
