#거북목스트레칭1 목 통증 줄이는 10분 스트레칭 (원인, 루틴, 실전팁) 하루의 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 목 통증은 더 이상 낯선 증상이 아닙니다. 특히 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 운전 등으로 인해 고개를 앞으로 내미는 자세가 반복되면 목 주변 근육에 부담이 가고, 근육의 긴장과 피로가 누적되면서 통증이 발생합니다. 이러한 증상이 지속되면 목뿐만 아니라 어깨, 등, 심지어 두통까지 동반할 수 있어 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 그러나 다행히도, 매일 10분 정도의 스트레칭으로 목 통증을 줄이고 건강한 자세를 되찾을 수 있습니다. 이 글에서는 목 통증의 원인과 증상, 그리고 효과적인 10분 스트레칭 루틴을 소개합니다.1. 내 목이 아픈 진짜 이유? (주요 원인 파헤치기) 목 통증의 가장 흔한 원인은 잘못된 자세입니다. 특히 ‘거북목’ 자세는 목 통증의 주범으로 .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
