#굽은어깨스트레칭1 굽은 어깨 펴는 스트레칭 루틴 (원인, 동작, 자세 교정법) 현대인의 대표적인 체형 불균형 중 하나가 바로 '굽은 어깨'입니다. 어깨가 앞으로 말리며 등이 구부정해지는 이 자세는 단순히 보기 좋지 않은 외형상의 문제가 아니라, 목과 어깨 통증, 두통, 집중력 저하 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많은 직장인과 학생, 그리고 장시간 앉아 있는 모든 사람들에게 쉽게 나타나는 증상이죠. 다행히도 굽은 어깨는 조기 교정이 가능하며, 꾸준한 스트레칭과 자세 의식만으로도 충분히 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 굽은 어깨가 생기는 원인과 그로 인한 문제, 교정을 위한 실전 스트레칭 루틴과 자세 교정법을 안내합니다.1. 굽은 어깨의 주요 원인과 문제점굽은 어깨는 대개 일상 속 잘못된 자세에서 비롯됩니다. 가장 흔한 원인은 장시간 컴퓨터 작.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
