#냉방병예방 #여름건강관리 #실내외온도차 #자취생건강루틴 #에어컨질병 #냉방병증상 #체온조절팁 #여름건강수칙 #자율신경관리 #생활건강정보1 여름철 실내외 온도차로 인한 냉방병 극복법 여름철이면 에어컨 없이는 버티기 힘든 날씨가 이어진다. 하지만 시원함 뒤에 따라오는 것이 바로 ‘냉방병’이다. 실내외 온도차가 5도 이상 벌어지면 우리 몸은 순식간에 자율신경 균형을 잃고 다양한 증상에 시달리게 된다. 나도 자취를 시작한 첫여름, 집에서는 에어컨 바람을 쐬고, 밖에서는 땀을 흘리며 출퇴근하는 일상을 반복하다가 두통, 피로, 코막힘, 위장장애를 겪은 적이 있다. 이 글은 그 경험을 바탕으로 실내외 온도차를 줄이고 냉방병을 예방하며 체온을 안정시키는 방법을 정리한 것이다.🌡️ 실내외 온도차가 왜 문제인가: 체온 조절이 무너지는 순간인체는 갑작스러운 온도 변화에 민감하다. 여름철 실외 온도는 33~35도 이상으로 치솟지만, 대형 건물이나 교통수단 내부 온도는 22~24도로 급격히 낮아진다. .. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
