#루틴만들기1 스트레칭 습관 만드는 방법 (시간대, 루틴화, 유지 팁) 스트레칭은 몸을 가볍게 풀어주고 통증을 완화하며, 자세를 교정하는 데 도움이 되는 최고의 습관 중 하나입니다. 하지만 좋은 걸 알면서도 꾸준히 하기가 어렵다는 게 문제입니다. “시간이 없어서”, “자꾸 까먹어서”, “귀찮아서”라는 이유로 시작만 하고 끝을 못 보는 경우가 많죠. 사실 스트레칭은 꾸준함이 전부입니다. 매일 10분이라도 몸을 이완시키는 습관을 들이면, 단기간에는 피로 해소, 장기적으로는 체형 교정과 만성 통증 개선까지 기대할 수 있습니다. 이 글에서는 스트레칭 습관을 만들기 위해 어떤 시간대를 활용해야 하는지, 어떻게 루틴 화할 수 있는지, 그리고 유지하기 위한 실전 팁까지 단계별로 알려드리겠습니다.1. 스트레칭 하기 좋은 시간대 선택하기습관은 ‘언제 할지’를 먼저 정하는 것에서 시작됩니다... 2025. 4. 16. 이전 1 다음
