#장거리운전스트레칭 #허리목건강 #여름휴가운전 #운전자건강관리 #운전피로예방1 여름휴가 장거리 운전자의 허리·목 건강 지키는 법 여름휴가를 기다리는 설렘도 잠시, 장거리 운전이 걱정되시나요? 저도 매년 여름이면 가족들과 여행을 떠나지만, 몇 시간씩 운전하고 나면 허리와 목이 너무 아파서 즐거운 여행이 고통으로 끝날 때가 많았습니다. 하지만 몇 가지 실천법만 잘 지키면 훨씬 편하게 다녀올 수 있다는 걸 깨닫게 되었죠. 오늘은 제 경험을 바탕으로 장거리 운전자를 위한 허리·목 건강 지키는 현실적인 방법을 소개해 드립니다.1. 장거리 운전이 신체에 주는 부담, 얼마나 심각할까?운전은 그냥 앉아만 있으면 되니 편하다고 생각하기 쉽지만, 의외로 전신에 엄청난 부담을 주는 활동입니다. 특히 허리와 목은 차 시트에 오랜 시간 고정되어 자유롭게 움직일 수 없기 때문에, 혈액순환이 잘 안 되고 근육이 경직되기 쉽습니다.저는 몇 년 전 가족들과 강.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
