#허리건강1 허리 건강을 위한 일상 속 습관 7가지 (자세, 앉는 법, 스트레칭) 허리는 우리 몸의 중심을 잡아주는 가장 중요한 부위 중 하나입니다. 앉을 때, 설 때, 걸을 때는 물론, 잠자는 자세까지 허리는 끊임없이 압력을 받으며 하루를 버텨냅니다. 그만큼 작은 습관 하나가 허리 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 최근에는 젊은 연령대에서도 디스크나 만성 요통을 호소하는 경우가 많아졌는데, 이는 잘못된 자세, 장시간 앉아 있는 생활, 스트레칭 부족 등이 주된 원인입니다. 하지만 일상 속 작은 실천만으로도 허리 통증을 예방하고 건강한 척추를 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 허리 건강을 지키기 위한 7가지 습관을 자세히 소개합니다.1. 바른 자세 유지하기허리 건강의 기본은 '자세'에서 시작됩니다. 특히 앉을 때 허리를 구부정하게 말거나 등받이에 기댄 채 비스듬히 앉는 습관은 허리에.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
