혼자운동1 재택근무 건강관리 (운동, 자세교정, 식습관, 루틴) 처음 재택근무를 시작했을 땐 너무 좋았어요. 아침에 일찍 일어나 출근하지 않아도 되고, 편안한 옷차림으로 일할 수 있다는 게 꽤나 매력적이었죠. 그런데 몇 주 지나고 나니 몸이 이상하더라고요. 어깨는 뻐근하고, 허리도 아프고, 자꾸 군것질하게 되면서 체중까지 늘었습니다. 그제야 알았죠. 재택근무가 편한 만큼 스스로 건강 관리를 하지 않으면 몸이 금방 망가질 수 있다는 것을요.이 글에서는 재택근무 중 제가 직접 실천해 본 건강관리 방법들을 공유하려 합니다. 하루 대부분을 집에서 보내는 분들에게 꼭 필요한 운동, 자세교정, 식습관, 그리고 루틴 만들기까지 실전 팁 위주로 정리했습니다.재택 중에도 놓칠 수 없는 운동 루틴집에서 일하다 보면 움직일 일이 거의 없어요. 저는 하루 300 보도 걷지 않는 날이 생기.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
